Ins eiskalte Nass
KÄLTEEXPOSITION – Atmen, meditieren und sich Kälte aussetzen – das sind die Säulen einer Methode, die nach ihrem Begründer benannt ist: dem Niederländer Wim Hof. Er sagt: Eisbaden kann jeder. Über eine kalte Reise – und was sie bringt.
Weiterlesen …
Erfolgreicher durch guten Schlaf
ERHOLUNG – Guter Schlaf ist kein Luxus, sondern die Basis für Leistungsfähigkeit, Immunabwehr und Wohlbefinden. Er fördert Konzentration, Kreativität und emotionale Stabilität – essenziell für Führungskräfte und Unternehmer:innen. Acht Tipps für besseren Schlaf.
Weiterlesen …
Gene als Gesundheitskompass
MEDIZIN – Selbst bei Menschen, die sich gesund fühlen, kann das Erbgut genetische Informationen enthalten, die auf mögliche Gesundheitsrisiken hinweisen. Diese bleiben oft unentdeckt, bis eine Erkrankung ausbricht. Wie das Wissen über unser Erbgut unsere Vorsorge verbessern kann.
Weiterlesen …
Denken im digitalen Griff
MENTALE GESUNDHEIT – Digitale Medien nehmen uns geistige Arbeit ab. Wenn wir aber unsere Hirnarbeit auslagern, lässt das Gedächtnis nach, und Nervenzellen sterben ab, sagt der renommierte deutsche Gehirnforscher Manfred Spitzer. Das erhöht die Gefahr von Demenz im Alter. Und künstliche Intelligenz tut das Ihre dazu.
Weiterlesen …
Problem mit Plastik
PFLEGEPRODUKTE – Die Kosmetikindustrie steht vor einer ihrer größten Herausforderungen: Nachhaltigkeit. Jährlich werden schätzungsweise 114 Milliarden Einwegverpackungen entsorgt. Über das Plastikproblem der Kosmetikindustrie – und welche Lösungswege es gibt.
Weiterlesen …
Leistungsstark durch den Tag
ERNÄHRUNG – Gesunde Snacks am Arbeitsplatz sorgen für anhaltende Produktivität und Wohlbefinden. Welche Snacks die nötigen Nährstoffe liefern, warum auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr entscheidend ist – und warum Essen bei der Arbeit mit einer Pause verbunden werden sollte.
Weiterlesen …
Brauchen wir das?
ERNÄHRUNG – Riegel, Kekse, Linsenchips: Die Palette von High-Protein-Lebensmitteln wird immer breiter. Doch wie gesund sind solche Produkte, und brauchen wir wirklich alle einen zusätzlichen Eiweißkick?
Weiterlesen …
Digitale Zwillinge und Pilgerwege
TRENDS – Die Integration von künstlicher Intelligenz in die Gesundheits- und Wellnessbranche eröffnet neue Horizonte. Es gibt immer mehr Möglichkeiten, damit die Menschen länger fit und gesund bleiben.
Weiterlesen …
Trust Your Gut Instinct
ENGLISH PRACTICE – Gone are the days when “trust your gut” was just a figure of speech. Now, it’s a billion-dollar industry with kombucha, probiotics, and influencers swearing their abs are from “gut love” not crunches. Who knew bacteria would get better PR than most politicians?
Weiterlesen …
